Исследования показывают, что, помимо приобретенных черт характера, у человека существуют и врожденные качества, которые обусловлены именно физиологией. Их совокупность и принято называть темпераментом. Считается, что знания о своем темпераменте позволяют лучше понимать себя и эффективнее выстраивать отношения с окружающими. «Лента.ру» рассказывает, какие виды темперамента существуют и почему все же не стоит относиться к этой классификации слишком серьезно.
- Что такое темперамент
- История изучения темпераментов
- Типы темперамента
- Как узнать свой тип темперамента
- Может ли человек сочетать сразу несколько темпераментов
- Зачем знать свой темперамент
- Темперамент и профессии
- Частые вопросы о темпераменте
Что такое темперамент
Темперамент — это врожденная характеристика личности, которая определяет ее основные свойства, такие, как активность, эмоциональность, общительность и устойчивость к стрессу.
Сейчас принято считать, что темперамент обусловлен врожденными свойствами нервной системы. Так, среди них выделяют силу, подвижность и уравновешенность.
Предполагается, что тип темперамента отражается на деятельности и поведении человека. Также он может влиять на социальные роли личности и на формат взаимодействия с другими людьми
Рената Бахтееваклинический психолог
«Когда человек владеет информацией о том, что такое темперамент, он может представить более ясно, чего ему, возможно, стоит ждать от самого себя и окружающих, — поясняет "Ленте.ру" клинический психолог, действующий член Ассоциации системно-стратегических терапевтов Рената Бахтеева. — Определение своего темперамента может стать неплохим вектором для тех, кто находится в поиске себя, но все же не стоит заниматься категоричным делением человечества всего на четыре типа».
Всего существует 4 типа темперамента
Фото: Brooke Cagle / Unsplash
История изучения темпераментов
Впервые предположение о том, что людей можно разделить по их врожденным чертам личности, во II веке нашей эры высказал древнеримский врач Гален.
Он основывался на теории древнегреческого медика Гиппократа, которую тот сформулировал еще в V веке до нашей эры. Согласно ей, в организме человека присутствуют четыре «жизненных сока»: кровь, лимфа, черная и желтая желчи. Их соотношение, как считал Гиппократ, влияет на здоровье.
Гален пошел дальше: он предположил, что эти «соки» участвуют и в формировании психики людей.
В зависимости от того, какой «сок» доминирует в организме, таким и будет «темперамент» (с латинского переводится как «соразмерность», «соотношение частей»)
Со временем у типов темперамента появились названия: холерик, меланхолик, сангвиник и флегматик. Их можно легко соотнести с теми самыми «жизненным соками». Дело в том, что с древнегреческого «холе» переводится как «желчь», «мелена» — «черная», «флегма» — «мокрота» или «слизь», а «сангвис» на латыни означает «кровь».
Теория Павлова
Иван Павлов
Фото: РИА Новости
Современный взгляд на классификацию по темпераментам принадлежит советскому физиологу Ивану Павлову. Он соединил теорию Гиппократа со своим учением о типах нервной системы.
По мнению Павлова, биологическая основа темперамента — это тип высшей нервной деятельности
Ученый был уверен, что соотносить «базовые настройки» человека нужно не с «жизненными соками», а со свойствами его нервной системы. В России эта теория остается ведущей.
Павлов пытался связать темперамент с силой, уравновешенностью и подвижностью нервных процессов. В основу теории Павлова легли три основных свойства нервной системы.
- Сила — способность нервных клеток выдерживать длительное или очень сильное возбуждение или торможение, не переходя в состояние запредельного торможения.
- Уравновешенность — баланс, соотношение между процессами возбуждения и торможения.
- Подвижность — скорость, с которой возбуждение может сменяться торможением и наоборот, в зависимости от условий среды.
Теория Айзенка
Между тем в Великобритании изучением темпераментов активно занимался психолог Ганс Айзенк. С помощью статистических методов ученый проанализировал поведение людей и пришел к выводу, что некоторые их качества действительно определяются биологическими факторами.
Ганс Айзенк
Фото: Evening Standard / Hulton Archive / Getty Images
Айзенк предложил измерять человека по осям: экстраверсия — интроверсия, эмоциональная стабильность — нейротизм, то есть тревожность, нестабильность.
По направленности энергии:
- Экстраверты — ориентированы на внешний мир, общительны, импульсивны, оптимистичны, тяготеют к новым впечатлениям и смене обстановки.
- Интроверты — ориентированы на внутренний мир, сдержанны, спокойны, склонны к планированию, ценят уединение и узкий круг друзей.
По устойчивости нервной системы:
- Высокий нейротизм — проявляется в повышенной тревожности, частой смене настроения, чувствительности к стрессу, мнительности и склонности к сильным эмоциональным реакциям.
- Эмоциональная стабильность — отличается уравновешенностью, спокойствием, высокой адаптивностью, уверенностью в себе и устойчивостью к стрессам.
Позже Айзенк добавил третью шкалу — психотизм, то есть склонность к агрессии, эгоцентризму и асоциальному поведению, но классической и самой популярной базой осталась именно двухфакторная модель.
На пересечении двух шкал и получаются четыре классических типа темперамента.
- Стабильный + Экстраверт = Сангвиник.
- Нестабильный + Экстраверт = Холерик.
- Стабильный + Интроверт = Флегматик.
- Нестабильный + Интроверт = Меланхолик.
Тип темперамента может влиять на социальную жизнь человека
Фото: Eliott Reyna / Unsplash
Типы темперамента
«Считается, что каждому типу темперамента свойственны свои особенности, реакции, черты характера и паттерны поведения. При этом важно понимать, что не бывает хорошего или плохого темперамента. Они просто разные», — предупреждает Рената Бахтеева.
Меланхолики
Тип темперамента «меланхолик» свойственен людям спокойным, медлительным и чувствительным.
«Они легко расстраиваются и потом тяжело оправляются от неудач. Они часто стеснительны и очень тактичны, как правило, не проявляют грубости и агрессии, практически не конфликтны. У них тихая речь, замедленные плавные движения», — рассказывает психолог.
Меланхолики не стремятся к общению со всем миром, круг друзей, как правило, у них узкий. При этом они умеют сочувствовать, очень эмпатичны
Рената Бахтееваклинический психолог
Среди негативных качеств меланхоликов она называет низкую стрессоустойчивость. Такие люди быстро впадают в состояние подавленности, тяжело сходятся с новыми знакомыми, обычно не проявляют инициативы, а в новой ситуации не могут быстро адаптироваться, теряются, замыкаются.
Холериков отличают экспрессивность и вспыльчивость
Фото: DexonDee / Shutterstock / Fotodom
Холерики
Холерики — активные, нетерпеливые и вспыльчивые люди, зачастую экстраверты. Им свойственна высокая скорость реакции, также они отличаются высокой работоспособностью.
«Холерики очень быстро думают, им легко учиться. Они с увлечением зажигаются новыми идеями, очень целеустремленные, мощно преодолевают всевозможные трудности. В большинстве случаев в стрессовых ситуациях решительны и тверды, берут на себя инициативу лидера», — говорит Бахтеева.
Среди негативных свойств этого типа темперамента она отмечает крайнюю эмоциональность. Такие личности склонны к нервным срывам. Это как раз те люди, про которых говорят: «вспыхивает, как спичка». Они могут накричать, вспылить из-за мелочи, обидеть.
Флегматики
Этот тип темперамента описывают как сильный, уравновешенный, инертный. «Флегматики — спокойные, дисциплинированные, хладнокровные, рассудительные, они десять раз подумают, прежде чем совершить то или иное действие. Быстрых поступков от них ждать не приходится, им нужно время "созреть". Очень настойчивы и упорны в своих целях, обычно завершают все дела до конца, не бросают на полпути», — поясняет клинический психолог.
Также флегматики малоразговорчивы. Способны к монотонному, однообразному и утомительному труду. Они редко проявляют свои эмоции, не конфликтны
Рената Бахтееваклинический психолог
Среди негативных черт этого вида темперамента эксперт называет медлительность, которая может мешать в некоторых сферах жизни, например, в учебе или работе.
Сангвиники оптимистичны и открыты
Фото: Quan Nguyen / Unsplash
Сангвиники
Этот тип темперамента может принадлежать человеку оптимистичному, жизнерадостному и активному. «Сангвиники хорошо приспосабливаются к любым условиям и быстро находят новых знакомых. При этом они умеют держать эмоции под контролем, поэтому они не такие вспыльчивые и непостоянные, как холерики», — рассказывает Бахтеева.
По ее словам, сангвиники выносливы. Это отличные организаторы и в случае наличия четкой цели бывают весьма целеустремленными. Зачастую являются филантропами. Тем не менее при всех этих положительных качествах главной проблемой сангвиников психолог называет нелюбовь к монотонности и однообразию.
У античных ученых не было возможности проверить свою теорию зависимости качеств характера от «жизненных соков». Не были достаточно изучены и теории Ивана Павлова и Ганса Айзенка. Более того, в научном сообществе они продолжают подвергаться критике.
Благодаря данным исследований, становится понятно, что у человека действительно есть черты личности, которые зависят от биологических факторов, например, от особенностей нервной системы. Они закладываются генетически. Однако нет никаких доказательств тому, что стоит выделять именно те четыре темперамента, которые нам известны, а не какие-нибудь другие.
Более того, попытка типизировать людей может выглядеть неэтичной. Каждый человек уникален, так как на него влияет огромное множество факторов: это не только генетика, но и предыдущий опыт, который у каждого неповторим. Сочетание этих элементов делает людей совершенно разными, а потому желание разделить все человечество на четыре группы довольно самонадеянно.
Кроме того, теория о четырех типах темперамента часто бывает связана с псевдонаукой физиогномикой: носителю каждого типа приписываются еще и определенные черты внешности. Например, холерика можно распознать по носу с горбинкой, у сангвиников обязательно будет круглый живот, флегматики отличаются крепкой мускулатурой, а меланхолики — обладатели больших глаз. Отметим, что попытка типизировать людей по внешним признакам может быть еще более вредной для общества в целом.
Как узнать свой тип темперамента
В интернете множество тестов, которые обещают за несколько вопросов определить ваш тип темперамента, например, тесты Айзенка или Русалова. Однако верить им полностью нельзя, они далеки от реальной диагностики. Воспринимать интернет-тесты можно скорее как развлечение, уверены психологи.
«Проблема не только в том, что вопросы в таких тестах сформулированы размыто. Человек, отвечая сам себе, а не специалисту, невольно рисует желаемый образ, а не реальный. Мы плохо осознаем собственные реакции, особенно когда речь идет о скорости и интенсивности эмоций», — заметила в беседе с «Лентой.ру» клинический психолог Ксения Солопанова.
Настоящее тестирование может провести только клинический психолог. По словам собеседницы «Ленты.ру», это целая процедура, которая включает спецификацию, то есть детальное изучение особенностей человека, его истории, состояния, жалоб. И уже исходя из этого психолог подбирает конкретные тесты, которые подходят именно этому человеку.
Один и тот же набор вопросов не работает для всех. Темперамент проявляется по-разному в зависимости от возраста, жизненного опыта, текущего состояния. Специалист видит эту разницу и интерпретирует результаты с учетом контекста. Онлайн-тест этого не умеет
Ксения Солопановаклинический психолог
Почти не бывает людей «чистых» темпераментов
Фото: Daniel Tong / Unsplash
Для определения своего типа темперамента для начала можно опросить близких. «Иногда взгляд со стороны очень удивляет и помогает увидеть себя глазами другого человека. Мы часто воспринимаем себя ошибочно, можем преувеличивать или, наоборот, преуменьшать какие-то черты», — дополнила коллегу в разговоре с «Лентой.ру» психолог КПТ Оксана Васильева.
По ее словам, также важно понаблюдать за собой и дать себе честные ответы на следующие вопросы.
- Как вы реагируете эмоционально — ярко или сдержанно? Как долго держатся эти эмоции?
- Как вы принимаете решения — быстро и легко или долго думаете и сомневаетесь?
- Как вы себя чувствуете при общении — свободно и радостно или быстро устаете от людей?
Может ли человек сочетать сразу несколько темпераментов
Чистых темпераментов почти не бывает, такое встречается только в кино. Например, Ослик Иа в мультфильме о Винни-Пухе — чистый меланхолик. А Крош из «Смешариков» — холерик.
В каждом человеке есть пропорция всех четырех типов темперамента, но один-два доминируют чаще
«Чаще встречается холерико-сангвиник или меланхолико-флегматик. Более того, один и тот же человек в разных ситуациях может проявлять черты, свойственные разным типам. Наблюдая, как ребенок неторопливо делает уроки, можно подумать, что он флегматик. Но увидев его на стадионе, когда его команда забивает гол, вы решите, что он холерик», — объяснила Ксения Солопанова.
Зачем знать свой темперамент
Тесты в интернете не помогут точно узнать, какой у вас темперамент
Фото: Brooke Cagle / Unsplash
«Так или иначе, темперамент — то есть генетически заложенные особенности личности — является основой, фундаментом для формирования нашего характера. С чем мы родились, с тем нам и жить. Именно поэтому необходимо изучить свои исходные данные, понять их плюсы и минусы и уметь ими пользоваться, максимально реализуя их положительный потенциал в реальной жизни. И неважно, как именно мы свой темперамент назовем», — уверена клинический психолог Рената Бахтеева.
По словам эксперта, знать особенности своего темперамента стоит и для того, чтобы минимизировать столкновения с невыгодными жизненными ситуациями, а также чтобы в дальнейшем научиться компенсировать недостатки своего характера
«Ну и не стоит забывать, что знание не только своего, но и темпераментов наших родных и близких поможет нам лучше понять их и выстроить более гармоничные отношения», — подчеркивает Бахтеева.
Темперамент и профессии
Психолог Бахтеева отмечает: темперамент, безусловно, не является определяющим фактором в выборе профессии, но он может оказать существенное влияние на то, насколько комфортна будет деятельность человека ввиду его определенных черт. «Когда мы работаем в области, которая подходит нашему темпераменту, мы с большей вероятностью ощутим удовлетворенность, будем более продуктивны», — говорит Бахтеева.
Кроме того, знание своего темперамента позволит собрать или выбрать наиболее подходящий коллектив, отмечает эксперт. Ведь иногда нам очень сложно сработаться с людьми именно из-за несоответствия врожденных реакций на те или иные стимулы. Например, разниться могут темп работы или условия, необходимые для концентрации. Также нередко сотрудники отличаются элементарно уровнем активности, отметила Рената Бахтеева.
- Холерики хорошо справляются с работой, требующей быстрой реакции и принятия решений.
- Сангвиникам бывает легче на работе, которая заключается в общении с людьми.
- Флегматикам стоит обратить внимание на монотонную работу, где необходимы концентрации внимания и высокая точность.
- Меланхолики с большей вероятностью выберут творческую деятельность.
Частые вопросы о темпераменте
Темперамент и характер — не одно и то же
Фото: Olha Povozniuk / Shutterstock / Fotodom
Чем темперамент отличается от характера?
Темперамент отличается от характера тем, что он не меняется, это биологическая основа. А характер можно формировать через опыт и саморазвитие.
Темперамент — это как мы реагируем, а характер — что мы выбираем и как относимся к ситуациям. Характер может сглаживать или усиливать проявление темперамента
Оксана Васильевапсихолог КПТ
Характер складывается с самого детства из того, кто окружает ребенка с первых дней, как с ним общаются, в какой среде он растет и развивается, чему и у кого учится, дополнила Ксения Солопанова.
«Если его хвалят за честность, он учится быть честным. Если его наказывают за проявление эмоций, он учится их скрывать. Если он растет среди людей, которые решают конфликты криком, он будет кричать. Если он видит, что взрослые договариваются, он будет учиться договариваться. Характер — это то, что встраивается в человека через отношения и опыт, через примеры, которые он наблюдает, и через обратную связь, которую получает от значимых взрослых», — объяснила специалист.
Можно ли сменить тип темперамента?
Нет, но можно сменить степень его проявления. Например, заметил Родион Чепалов, если человек вспыльчив, спорт может дать безопасный канал для высокого уровня возбуждения, а музыка или рисование помогут регулировать это состояние. Тогда появится пауза между «я разозлился» и «я хлопнул дверью», что отчасти можно трактовать как изменение темперамента, подчеркнул Чепалов.
«На занятиях по когнитивно-поведенческой психологии человек учится замечать у себя автоматическую реакцию и выбирать другое поведение. В телесно-ориентированных психологических подходах можно работать с уровнем напряжения и возбуждения человека. Биологическую основу темперамента мы не переписываем по желанию, но саморегуляцию тренировать можно», — объяснил он.
Условный холеричный руководитель в 25 лет мог орать на совещании, а в 40, после спорта, психотерапии и большого количества обратной связи, все еще иногда раздражается, но говорит: «Я сейчас завожусь, вернемся к этому через десять минут». Темперамент холерика тут узнаваем, но поведение совсем другое, более экологичное для окружающих
Родион Чепаловпсихолог
Воспитать в ребенке «удобный» темперамент невозможно
Фото: Lordn / Shutterstock / Fotodom
Можно ли воспитать в ребенке определенный темперамент?
Нет, здесь мы снова приходим к тому, что темперамент не меняется, изменить можно только его проявление.
«Сделать из эмоционально реактивного ребенка сангвиника воспитательным проектом я бы не пытался. Это примерно как решить: "Мой ребенок медленный, сейчас научим его быть быстрым". Можно получить не сангвиника, а тревожного ребенка, который считает себя неправильным», — объяснил Чепалов.
Задача родителей — помочь ребенку обращаться со своим темпераментом. Активному чаду нужны движение и понятные границы. Чувствительному — подготовка к новым ситуациям и время привыкнуть. Медлительного не стоит подгонять каждые пять минут, от этого он не станет делать что-то быстрее, а только заработает тревожность.
Могут ли ужиться люди с противоположными темпераментами?
Люди с разными темпераментами вполне могут уживаться с друг другом и очень часто дополняют друг друга, заметила Васильева.
Например, холерик и меланхолик вполне могут хорошо себя чувствовать в паре. Холерик придает динамику, а меланхолик чувствительность и вдумчивость, так что они уравновешивают друг друга. Но при этом меланхолик холерику может казаться слишком медлительным и обидчивым, а холерик для меланхолика казаться слишком давящим и грубым. Самое главное здесь — уметь договариваться и находить компромиссы.
«В литературе и кино нам часто нравятся именно контрастные пары, потому что различие создает движение сюжета. В реальной жизни оно тоже может обогащать отношения: быстрый человек помогает медленному решиться, осторожный удерживает импульсивного от необдуманного шага. Проблемы начинаются не от разницы темпераментов, а когда каждый темперамент объявляет свой способ реагирования единственно нормальным», — заключил Родион Чепалов.